Chiropractie Natuurlijk

vitamine d

De vitamine D revolutie:
Hoe de kracht van dit ongeloofijke vitamine uw leven kan veranderen

Dit boek van dr. Soram Khalsa is een samenvatting van recent onderzoek naar de werking van vitamine D en verklaart op overtuigende wijze de implicaties van vitamine D voor uw gezondheid en die van uw familie. Hoewel vitamine D één van de vele factoren is die uw gezondheid beïnvloed, is het jaren over het hoofd gezien door artsen en patiënten die normaliter wel heel bewust met hun gezondheid omgaan.

Hier volgt een korte samenvatting van belangrijke feiten die u moet weten en verspreiden:
In uw voeding zit heel weining vitamine D. De enige natuurlijke bron is de ultraviolette straling van de zon, die de aanmaak van vitamine D in uw huid stimuleert. De meeste mensen hebben extreem tekort aan vitamine D, door veel kleding te dragen, weining buiten te zijn of zonnebrandcrème te gebruiken. Zelfs mensen die in het zonnige zuiden wonen.

Er bestaat een simpele bloedtest, die Dr. Khalsa bij patiënten afneemt. 75% van zijn patienten heeft een tekort aan vitamine D. Er zijn ook studies die wijzen op extreem lage vitamine D niveaus bij zwangere en zogende vrouwen en bij pasgeboren baby's.

Het is bekend dat vitamine D tekort rachitis bij kinderen en botverweking bij volwassenen kan veroorzaken. Recent onderzoek laat echter verband zien tussen lage vitamine D niveaus en vele andere ziektes. Minstens 17 soorten kanker kunnen gerelateerd worden aan vitamine D gebrek, inclusief borst-endeldarm- en prostaatkanker. Osteoporose en osteopenia, sommige gevallen van fracturen en ongevallen bij ouderen zijn ook sterk verbonden met vitamine D tekort. Men heeft aangetoond dat lage D niveaus de kans of hart- en vaatziekte verhoogt, inclusief hartaanvallen en beroertes. Zelfs bepaalde auto-immuun ziektes zoals multiple sclerose en rheumatis arthritis. Er is ook bewezen dat een tekort aan vitamine D in het eerste levensjaar de kans op diabetes type 1 significant vergroot. Diabetes is een levenslange en een onomkeerbare aandoening, die vaak pas in de pubertijd gediagnosticeerd wordt. En vitamine D gebrek kan een rol spelen bij een hoger niveau van diabetes 2.

Laag D niveau beinvloed klaarblijkelijk het immuunsysteem, en sommige onderzoekers geloven dat de toename van verkoudheid en griep in de winter te wijten is aan gebrek aan zon en dus laag D niveau. En lage vitamine D niveaus zijn waarschijnlijk gerelateerd aan nek- en lage rugpijn, fibromyalgie, psoriasis, vermoeidheid en cognitieve stoornis bij bejaarden.

Vitamine D tekort kan heel makkelijk geconstateerd worden d.m.v een 25D bloedtest. Recent onderzoek toont aan dat een gezond bloedniveau 40 ng/ml en misschien 50 of zelfs hoger is. Onder de 20 wijst op een significant tekort. Dr. Khalsa adviseert zijn patiënten met ernstig vitamine D tekort een dosis van 50.000 iu D3 per week gedurende 8 weken of langer als dat nodig is, gevolgd door een onderhoudsdosis van 2.000 iu per dag. Vitamine experts raden kinderen die niet veel blootgesteld worden aan de zon 1000 iu per dag, toenemend tot 2000 iu per dag in de puberteit. Voor baby's en zuigelingen geldt een indicatie van 400 iu (druppels in water) per dag, tenzij de moeder een heel hoog vitamine D gehalte heeft.

Naast gezonde voeding, voldoende beweging, genoeg rust en chiropractische behandelingen, is het dus raadzaam om uw vitamine D inname te optimaliseren om een uitstekende gezondheid te verkrijgen en te behouden.